LES HORMONES CHEZ LE JEUNE ENFANT ?

Comment les développer?


DOPAMINE


C'est l'hormone du matin, celle qui donne la pêche, qui motive à commencer la journée.


Elle se libère grâce 😍

👉 Le système de récompense

👉 Le sentiment de plaisir


Elle favorise 😊

👉 L’expérimentation

👉 Relever des défis

👉 La motivation


Mais c'est aussi la première à être impactée en cas de stress,

comme un manque d'entrain 😡


Aider l’enfant à booster sa dopamine

  • Proposer des « petits » objectifs

  • Valoriser ses réussites : « Regarde ce que tu as réussi, bravo »

  • Encourager l’enfant à réaliser des actions


ENDORPHINE


Cette hormone est bien connue des sportifs puisqu'après un effort physique, elle procure une sensation d'euphorie avec un effet anti-douleur.


Elle se libère grâce 😍

👉 Au rire

👉 Un effort physique

👉 Aux pleurs


Elle favorise 😊

👉 Un sentiment de bien-être

👉 Réduit le stress

👉 Relâche la tension

👉 Retour au calme


Aider l’enfant à booster son endorphine

  • Eclat de rire, chatouille, raconter une histoire drôle

  • Activité physique


OCYTOCINE


C’est l’hormone du lien sociale, de la confiance et de l’amour.


Elle se libère grâce 😍

👉 Le toucher

👉 Sentiment de confiance en l’autre

👉 Compliment


Elle favorise 😊

👉 Les contractions utérines pendant

l'accouchement

👉 La montée de lait

👉 Le lien entre la mère et l'enfant.

👉 L’attachement avec cette sensation

de bien-être.

👉 Un sentiment de sécurité au sein du groupe, le nombre rassure


Aider l’enfant à booster son ocytocine

  • Se toucher, enlacer, donner la main, les caresses, les massages, le peau à peau, les câlins… Bref, les moments de tendresse

  • Faire confiance à l’enfant

  • Féliciter le


SEROTONINE


C'est l'hormone de l'humeur stable, du respect et reconnu.


Elle se libère grâce 😍

👉 La gratitude

👉 Sentiment de reconnaissance au sein d’un groupe

👉 Bonne estime de soi

👉 Valorisation


Elle favorise 😊

👉 Le sommeil

👉 Le bonheur, le sentiment

de bien-être et de satisfaction

👉La mémoire

👉 Le bon fonctionnement du

système digestif


C'est elle aussi qui est impliquée dans les cas de dépression quand elle vient à manquer de manière importante. 😡


Aider l’enfant à booster sa sérotonine

Une activité physique : méditation, yoga, jardinage

Encourager l’évolution de son apprentissage

Rappeler lui des bons moments passés

Valoriser ses réussites


Pour aller plus loin

Nos Hormones du Bonheur en Lumière : Dopamine, Endorphine, Ocytocine, Serotonine

de Loretta Breuning



Source

www.sc-naturopathe.com

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